e-Pusat Sumber Belajar - Posisi Tidur yang Baik
Baca Juga - Hidup Sehat dengan Mudah dan Murah
Tidur merupakan aktivitas menyenangkan. Akan menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan jika pulang bekerja dengan banyak sekali kegiatan yang tak kunjung berakhir. Namun, tahukah kamu kalau ternyata menentukan posisi tidur bisa memengaruhi kesehatan?
Setiap manusia pastilah memiliki posisi tidur favorit. Ada yang suka posisi merebahkan diri di kasur, telungkup, hingga memiringkan badan dan memeluk guling. Dilansir dari Prevention, ternyata inilah tiga posisi terbaik untuk menjaga kesehatan.
Posisi Rebah. Banyak ahli yang menyarankan tidur dengan posisi ini merupakan cara yang ideal. Pasalnya, pada posisi ini tulang punggung berada pada posisi yang paling baik. Untuk kamu yang memerhatikan kesehatan kulit muka, tidur seperti ini bisa memudahkan kulit wajah bernapas. Jadi, kerutan pada bagian wajah pun bisa diperlambat.
Posisi bayi. Spesialis pertumbuhan anak Dr. Václav Vojta menyatakan bahwa tertidur pada perut (telungkup) seperti bayi baru lahir sebenarnya berbahaya untuk pertumbuhan. Meski begitu, beberapa ilmuwan masih menganggap posisi tubuh ini baik untuk kesehatan. Ketika pada usia dewasa, banyak orang merasa nyaman dan tenang ketika tertidur pada perut mereka. Ada banyak pro dan kontra untuk posisi ini. Namun, jika tetap ingin melakukannya, carilah posisi tidur yang benar dan nyaman.
Posisi Menyamping. Bagi kamu yang miliki kebiasaan mendengkur, posisi tidur ini bisa menjadi solusi terbaik untuk menghentikannya. Tak sampai di sana, posisi ini pun bisa memperbaiki saluran pernapasan. Bebaring menyamping pada sisi kiri pun bisa membantu meringankan masalah pencernaan.
Artikel Terkait :
Artikel Terkait :